Legen har ordet

Det er en selvfølge at aktiviteter på trampoline medfører en potensiell fare, framfor allt om man kombinerer personer med ulik vekt, ulike "trampoline-erfaringer" og/eller dålig omdømme. Dette er underforstått i følgende, nemlig at:

Med rett bruk er trampolinen et treningsredskap for barn, ungdommer og voksne.

Kroppen trenes mangsidig

All effektiv fysisk trening etterlikner på en eller annen måte våre verdagslige bevegelsemønster, (som i treningen overdrives), så at den som trener bedre kan håntere uventede situationer i virkeligheten. Gjennom å innføre et visst moment av kaos (naturligtvis det som også kan forventes i en ulykke om kaoset blir for stort) utvikles balanse, grovmotorikk, benstyrke og ryggmuskelstyrke (core stability). Dette skjer naturligvis over en lengre periode! Begynner man å hoppe fram og tillbake på en trampoline må kroppens holdningsmuskler hele tiden parere kraftimpulsene og uten at du legger merke til det trener du stabiliteten i alle de muskler som kreves for å oppretthålle din kroppsstilling, det genuint mensklige, din tobenthet. På grund av akselerationene og retardationene på trampolinen stresses ditt skelett som igjen øker sin bentetthet. Ti minutter på trampolinen motsvarer mer en førti minutter promenade. Du kan gå, hoppe jamføtters, vekselvis med høyre og venstre ben. Kort sagt øker kaoset sammenliknet med en promenade og du får mye bedre utbytte av den tiden du har avsatt for fysisk aktivitet.

Balansen

Forestill deg at du går en promenade samtidig som en eller flere personer forsøker å dytte dig overende og at du, til tross for det, behåller balansen. Balansemessig er dette akkurat vad som sker på en trampoline. En positiv og intensiv kamp for å behålle balanse og kontroll.Menneske er i aller høyeste grad en fysisk varelse og det er via din kropp som du kommer til å beherske din del av verden. Setter du et lite barn som akkurat har begynt å gå på en trampoline så kommer barnets fysiske utvikling å akselerere og i og med det også barnets kognitive evner. Barnets balanse blir påtaglig bedre og samtidig får man en styrkeutvikling i bena som er vanskelig å overtreffe, man trener specifikt benmuskulaturen og dette bare gjennom å "hoppe" rundt på en trampoline. Går du in for å virkelig utnytte trampolinens dynamiske underlag kan du høye treningsintensiteten i alle øvelser som du utnytter din egen kropp i. Trampolinen ble brukt så tidlig som på 1940-talet som et treningsredskap for opplæring av piloter, fallskærmhoppere og for personal innenfor hangarflåten.

Manualen finns å få tak i brukt som: "Gymnastics and tumbling", United states Naval Institute ; Annapolis Maryland 1944. Kan rekommenderes!

Nils Tångroth
Lege

(personen på bilden er ikke Nils T)